BUCHBESPRECHUNG: BRAIN MAKER - Die Kraft der Darmmikroben, Ihr Gehirn ein Leben lang zu heilen und zu schützen

Von Dr. David Perlmutter

In diesem Buch erklärt Dr. Perlmutter, wie Bakterien den Großteil unserer Darmmikroben ausmachen, neben Hefen, Viren, Protozoen und eukaryotischen Parasiten, die ebenfalls wichtige, gesundheitsfördernde Funktionen erfüllen. Im Großen und Ganzen sind es die Bakterien, die die Hauptakteure Ihres Körpers bei der Zusammenarbeit mit Ihrer Physiologie – insbesondere Ihrer Neurologie – sind.

Zusammengenommen würden die Bakterien in Ihrem Darm etwa anderthalb bis zwei Kilogramm wiegen, ungefähr das gleiche Gewicht wie Ihr Gehirn. Die Hälfte des Gewichts Ihres Stuhls besteht aus abgestoßenen Bakterien.

Dr. Perlmutter erläutert die Bedeutung einer guten Darmgesundheit und gibt uns Einblick, wie ein gesunder Darm nicht nur die Verdauung und Ausscheidung von Nahrung beeinflusst, sondern auch, wie wir uns fühlen, leben, denken und aussehen – ein Leben lang.

7 GRÜNDE, WARUM EIN GESUNDER DARM SO WICHTIG IST

1. Er unterstützt die Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen.

2. Er bildet eine physische Barriere gegen potenzielle Eindringlinge wie schlechte Bakterien (pathogene Flora), schädliche Viren und schädliche Parasiten. Einige Bakterienarten haben haarähnliche Fäden, die ihnen beim Schwimmen helfen; die sogenannten „Geißeln“ wurden kürzlich als fähig erwiesen, einen tödlichen Magen-Rotavirus in seinem Vormarsch zu stoppen.

3. Wirkt als Entgiftungsmaschine. Die Mikroben des Darms spielen eine Rolle bei der Verhinderung von Infektionen und dienen als erste Verteidigungslinie gegen viele Toxine, die in Ihren Darm gelangen. Tatsächlich können sie, weil sie viele in Ihrer Nahrung enthaltene Toxine neutralisieren, als zweite Leber angesehen werden. Wenn Sie also die guten Bakterien in Ihrem Darm reduzieren, erhöhen Sie die Arbeitsbelastung Ihrer Leber.

4. Beeinflusst die Reaktion des Immunsystems maßgeblich. Der Darm ist Ihr größtes Immunorgan. Darüber hinaus können Bakterien das Immunsystem durch die Steuerung bestimmter Immunzellen schulen und unterstützen, wodurch Autoimmunität (ein Zustand, in dem der Körper seine eigenen Gewebe angreift) verhindert wird.

5. Hilft Ihnen, Stress zu bewältigen, durch die Auswirkungen der Flora auf Ihr endokrines Hormonsystem.

6. Unterstützt Sie dabei, einen guten Schlaf zu finden.

7. Hilft, die entzündlichen Signalwege des Körpers zu kontrollieren, was wiederum das Risiko für praktisch alle chronischen Krankheiten beeinflusst.