WARUM ICH WÜNSCHTE, ICH HÄTTE DIESES JOURNAL GEHABT, ALS ICH VERSUCHTE, MEINE AKNE LOSZUWERDEN
Nachdem ich unseren ersten Journal-Prototyp in den letzten Monaten benutzt und meine Einträge abends vor dem Schlafengehen geschrieben habe, gibt es immer einen Gedanken, der mir durch den Kopf geht, bevor das Licht ausgeht – ich wünschte, ich hätte das gehabt, als ich in meinen Mittzwanzigern zwei Jahre lang versuchte, meine Akne loszuwerden.
Akne bei Erwachsenen kann von vielen Menschen als etwas Triviales und Oberflächliches angesehen werden, das das Leben beeinflusst. Auch während ich im Finanzwesen arbeitete und meinen Job und mein soziales Leben genoss, bin ich jetzt selbstbewusst genug zuzugeben, dass es etwas war, das meine Gedanken und Entscheidungen dominierte.
Jedes Mal, wenn ich mit meinen Freunden ausging und etwas trank, dachte ich darüber nach, wie der Alkohol mir am nächsten Morgen wahrscheinlich eine neue Zyste an meiner Wange bescheren würde.
Jedes Mal, wenn ich in einem Restaurant das Nudelgericht bestellen wollte, dachte ich daran, dass Milchprodukte, Eier und Gluten schlecht für Akne sind, und versuchte abzuschätzen, wie viele Tage ich hatte, bevor eine Reaktion auftrat.
Jedes Hautpflegeprodukt, das ich verwendete, wurde bis ins Extremste unter die Lupe genommen, wobei das geringste Anzeichen einer Verbesserung mir so viel Hoffnung gab, dass es vorbei war, die Akne endlich verschwand und nicht wieder auftauchen würde, mein Gesicht heilte, und die Enttäuschung, wenn sie zurückkam, war herzzerreißend. Diese Gedanken dominierten und bestimmten mein Selbstvertrauen, meine Gefühle und mein Handeln.
Sogar das Einkaufen ging Hand in Hand mit Gedanken wie „wenn ich eine reine Haut habe, wird dieses Kleid unglaublich an mir aussehen“.
Manchmal gibt es eine Scham und Kontrolle, die mit Akne im Erwachsenenalter oder anderen körperlichen Unsicherheiten einhergeht, die dort nicht hingehören. Ich habe festgestellt, wenn ich mit Freunden mit ähnlichen Erfahrungen spreche, Vorher-Nachher-Bilder von Kunden zugeschickt bekomme, Youtube-Videos von Menschen ansehe, die eine Unsicherheit haben, dass die Wahrnehmung, die wir von uns selbst haben, so stark auf bestimmte Makel fixiert ist, dass wir das große Ganze und das, was uns als Individuen wirklich großartig und einzigartig macht, aus den Augen verlieren.
Die Probleme, die wir mit uns selbst haben, definieren uns nicht, die meisten Menschen in unserem Leben bemerken sie nicht einmal, warum geben wir ihnen also so viel Energie und Wert?
Das Journal ist ein Herzensprojekt, das Ihnen helfen soll, Ihre morgendliche und abendliche Hautpflegeroutine, Ihre täglichen Gedanken zu verfolgen, Sie durch eine Eliminationsdiät zu führen oder Allergien oder Reizstoffe zu identifizieren, die Ausbrüche verursachen können, Sie motiviert zu halten, sich zu bewegen, Ihren Zyklus zu verfolgen, um herauszufinden, was Ihre Hormone tun, wie Ihr Schlaf ist, ob Sie besonders gestresst sind oder nicht.
Doch das Wichtigste ist, dass der Beginn des Journals von Fragen dominiert wird, die Sie an Tagen, an denen Sie keine Lust haben oder den Überblick darüber verlieren, worum es Ihnen geht, am Ball halten.
Wer Sie als Person sind, welche Hoffnungen und Träume Sie haben, was Ihre Erfolge und Ziele jetzt und auf lange Sicht sind. Denn das sind die wichtigen Dinge, denen Sie Ihre Zeit, Energie und Gedanken widmen sollten.
Ich bekomme immer noch gelegentlich den einen oder anderen Ausbruch – denn das ist normal. Ich habe meine Periode, ich bin gestresst, ich verliere Schlaf wegen kleinerer Unannehmlichkeiten und ich liebe Eis.
Der Unterschied ist, dass ich mich deswegen nicht mehr schlecht fühle und gelernt habe, mich auf das große Ganze zu konzentrieren und auf das Gute zu blicken, was viel schwieriger ist als auf das Schlechte zu schauen.
Wir sind alle von Natur aus geneigt, das Schlechte zu sehen und uns an unmöglichen Schönheits-, Erfolgs- und Popularitätsstandards zu messen, aber es lohnt sich einfach nicht, denn die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass Sie sich in ein paar Jahren (oder sogar Tagen) nicht einmal mehr an diese Details erinnern werden.
Unsere Haut, unser Körper und sogar unser Geist heilen, verändern sich und passen sich an. Nichts ist dauerhaft, weder das Gute noch das Schlechte oder Hässliche. Wir befinden uns in einem ständigen Wandel.
Die einzige Person, die die Macht hat zu bestimmen, wie das Leben aussehen wird, sind Sie.
Nutzen Sie dieses Journal also als Nachverfolgungsinstrument für all die oben genannten Dinge.
Lassen Sie es Ihnen helfen, kleine Veränderungen in Ihrem Leben zu erkennen, die einen großen Unterschied machen werden, wenn Sie fertig sind.
Nutzen Sie es, um konsistente, gesunde und langanhaltende Gewohnheiten zu entwickeln.
Und wenn alles ein bisschen überwältigend oder zu viel wird oder Sie einfach keine Lust mehr haben, verbringen Sie etwas Zeit damit, die Antworten zu lesen, die Sie auf den ersten paar Seiten gegeben haben, um sich daran zu erinnern, warum Sie tun, was Sie tun.
Ich hoffe, unser Journal hilft Ihnen dabei, die beste Version dessen zu werden, was Sie sein möchten.
