Wenn der Körper nicht genug Schilddrüsenhormone produziert, kann dies zu Müdigkeit, Gewichtszunahme, Haarausfall, Hautproblemen, Stimmungsschwankungen und vielen anderen Symptomen führen.

Die Schilddrüse ist eine kleine Drüse an der Basis des Halses, die Schilddrüsenhormone produziert, die fast jede Zelle im Körper beeinflussen.

Hypothyreose liegt vor, wenn die Drüse nicht genügend Schilddrüsenhormone freisetzt, was am häufigsten zu Müdigkeit und Gewichtszunahme führt.

Laut der British Thyroid Foundation gibt es keine spezifischen Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, die bei der Behandlung von Schilddrüsenerkrankungen hilfreich sind.

Es gibt jedoch viele akademische Artikel, die besagen, dass zur Erzielung einer gesunden Schilddrüsenfunktion (und einer allgemeinen Körperfunktion) Mängel an Jod, Magnesium, Eisen und Selen vermieden werden sollten.

Diese Mineralien sind wichtig für die optimale Funktion unserer Schilddrüse, und es wäre falsch, nicht zu erwähnen, dass es auch Lebensmittelgruppen gibt, die, obwohl nicht unbedingt schädlich, dennoch der Schilddrüsengesundheit entgegenwirken (und für eine bioverfügbare Form von Magnesium schauen Sie sich unser Reforming Liquid an).

 

Hier ist unsere Checkliste, auf welche Lebensmittel Sie für eine optimale Schilddrüsengesundheit achten sollten*:

 

Begrenzen Sie den Verzehr von Soja, da große Mengen die Aufnahme des Schilddrüsenhormons beeinträchtigen können.

 

Nehmen Sie ausreichend Proteine zu sich, vorzugsweise aus einer mageren Quelle wie Fisch oder Bohnen.

 

Wählen Sie gesunde Öle, wie Olivenöl und Avocadoöl.

 

Reduzieren Sie gesättigte Fette, die hauptsächlich aus tierischen Produkten wie Fleisch und Käse stammen.

 

Vermeiden Sie Transfette, die in verarbeiteten Lebensmitteln in Form von gehärteten Ölen vorkommen.

 

Wählen Sie komplexe Kohlenhydrate, die in Vollkornprodukten, Obst und Gemüse enthalten sind.

 

Erhöhen Sie die Ballaststoffzufuhr zur Förderung der Ausscheidung und Verdauung. Eine ballaststoffreiche Ernährung mit einer großen Vielfalt an Vollkornprodukten, Gemüse und Obst stellt sicher, dass Sie eine ausreichende Versorgung mit Ballaststoffen haben. Für eine hochwertige lösliche Ballaststoffquelle verzehren Sie unser Radiance Powder.

 

*Die Checkliste basiert auf Empfehlungen von Harvard Health @ health.harvard.edu