DARM-HIRN-ACHSE & DIE BEDEUTUNG DES VAGUSNERVS

 

Der Vagusnerv ist einer der längsten Nerven in unserem Körper, der vom Gehirn ausgeht, unseren Verdauungstrakt umgibt und direkt mit jedem Organ verbunden ist.

Das Verständnis der Bedeutung des Vagusnervs kann uns bei Verdauungsbeschwerden, hohem Blutdruck, Angstzuständen, Depressionen, entzündlichen Erkrankungen (Akne), Bewusstseinstrübungen und Gehirnnebel helfen.

Ihr Vagustonus ist entscheidend für die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems (das System für Ruhe und Verdauung).

Da die meisten Menschen heute öfter im Kampf- oder Fluchtmodus sind, ist ein guter Vagustonus wichtig. Ein hoher Vagustonus bedeutet, dass Ihr Körper besser auf Stress reagieren, sich schneller entspannen, Informationen besser verarbeiten und sich besser konzentrieren und leichter in einen normalen „Ruhezustand“ zurückkehren kann.

Ein höherer Vagustonus wird mit besserer Stimmung, weniger Angstzuständen und besserem Umgang mit Stress in Verbindung gebracht.

Ein niedriger Vagustonus wird mit Entzündungen in Verbindung gebracht.

Zu lernen, wie man den Vagusnerv aktiviert und den Tonus erhöht, ist entscheidend, um Gehirnnebel/Bewusstseinstrübungen zu vermeiden, den Blutzuckerspiegel effektiv zu regulieren, Angstzustände zu senken und stressresistenter zu werden, was zu einer insgesamt glücklicheren Stimmung führt.

DARM-HIRN-ACHSE

Ein gesunder Darm erzeugt eine positive Rückkopplungsschleife über den Vagusnerv. Es gibt Online-Studien, die zeigen, wie eine Zunahme gesunder Darmbakterien die beruhigenden Rezeptoren im Vagusnerv positiv verändert, was letztendlich dem gesamten Nervensystem zugutekommt.

 

ANDERE WISSENSCHAFTLICH ERWIESENE MÖGLICHKEITEN ZUR STIMULATION DES VAGUSNERVS

 

📈 TIEFES ATMEN UND MEDITATION

📈 KURZE KÄLTEEXPOSITION

📈 ERHÖHUNG DES OXYTOCINSPIEGELS DURCH LACHEN ODER BERÜHRUNG

📈 INTERMITTIERENDES FASTEN

📈 ZUSÄTZLICHE DARMUNTERSTÜTZUNG

 

80 % der Vagusnervenfasern senden Anweisungen vom Magen an das Gehirn. Diese Signale steuern alles, von unserem Gefühl von Hunger, Sättigung und Stoffwechsel – und beeinflussen direkt das Aussehen und Gefühl unseres Körpers und unserer Haut.

Zusätzlich senden 20 % der Vagusnervenfasern Anweisungen vom Gehirn an den Magen, was letztendlich die Magensäuresekretion (Magensäure tötet schädliche Krankheitserreger ab und hilft bei der Verdauung), die Verdauungsenzymsekretion, die Magenkapazität und den Blutzuckerspiegel beeinflusst.

Die Umsetzung der oben genannten gesunden Gewohnheiten, um den Vagustonus zu stimulieren und zu erhöhen, wird letztendlich die Darmgesundheit verbessern und sogar Entzündungen im Laufe der Zeit unterstützen.