6 MÖGLICHKEITEN, DIE LEBER ZU UNTERSTÜTZEN, IHR HAUPTENTGIFTUNGSORGAN
Unsere Haut ist das größte Entgiftungsorgan des Körpers, wobei die Leber ein weiteres primäres Entgiftungsorgan ist, das für die Filterung von Toxinen, die Entgiftung von Cholesterin, Fetten, Hormonen, Pharmazeutika, Koffein, Alkohol und Toxinen, die in unserer natürlichen Umgebung vorkommen, wie Pestizide, Schadstoffe und andere Nebenprodukte, verantwortlich ist.
Wenn die Leber durch diese häufigen Toxine überlastet ist, kann dies zu einer Reihe von Hautreizungen führen, insbesondere zu Akne bei Erwachsenen. Die nicht-alkoholische Fettleber ist insbesondere eine Erkrankung, bei der sich Fett in der Leber ansammelt.
Weltweit zeigen 25 % der Erwachsenen aufgrund schlechter Ernährung und anderer Lebensstilfaktoren Anzeichen einer nicht-alkoholischen Fettleber. Dies ist gefährlich, da es zu Entzündungen und einer verlangsamten Leberfunktion führen kann.
Wenn Ihre Leberfunktion nicht optimal ist, kann dies zu Problemen führen, die über das Aussehen und Gefühl der Haut hinausgehen, wie z. B. eine Reduzierung von Leberenzymen (lesen Sie hier mehr darüber, warum dies schlecht ist), abdominale Gewichtszunahme, Hormonungleichgewichte und sogar eine verminderte Kollagenproduktion.
6 MÖGLICHKEITEN, DIE LEBERFUNKTION ZU UNTERSTÜTZEN UND NICHT-ALKOHOLISCHE FETTLEBER ZU VERMEIDEN
1: ERNÄHRUNG
Die häufigsten Lebensmittel, die eine Fettleber verursachen, sind verarbeitete und raffinierte Lebensmittel.
Insbesondere Brot, Nudeln, Pizzen, Kartoffeln, Mehl, Reis, zuckerhaltige Getränke und alles, was überschüssigen Zucker, Triebmittel, künstliche Süßstoffe und GVO/Pestizide enthält. Unsere grundlegenden Ernährungsrichtlinien finden Sie hier.
2: FASTEN
Intermittierendes Fasten ist nicht nur für die Entgiftung, sondern auch für die Unterstützung der gesamten Organfunktion und Zellregeneration äußerst vorteilhaft.
Die Vorteile des Fastens erläutern wir hier genauer.
3: MODERATE BEWEGUNG
Ein weiterer wichtiger Lebensstilfaktor, der das Risiko einer Fettansammlung in der Leber erhöht, ist mangelnde Bewegung.
Es gibt inzwischen Studien, die zeigen, dass man, selbst wenn man kein Gewicht verliert oder sich nicht super sauber ernährt, aber regelmäßig moderat Sport treibt, die Wahrscheinlichkeit, eine Fettleber zu entwickeln, erheblich verringern kann.
Bitte beachten Sie, dass wir ausdrücklich zu moderater Bewegung raten, da übermäßige Bewegung bei Frauen zu weiteren Entzündungen führen kann. Warum das so ist, erklären wir hier.
4: ANTIOXIDANTIENAUFNAHME
Die regelmäßige Einnahme und der Verzehr von Antioxidantien ist so wichtig. Sie sind ein Kraftpaket, wenn es um Lebererkrankungen geht, und Studien haben gezeigt, wie der Verzehr des Antioxidans Alpha-Liponsäure positive Auswirkungen auf die Fibrose hat.
Antioxidantien wurden auch auf ihre entzündungshemmenden Vorteile und Funktionen hin untersucht.
5: BALLASTSTOFFKONSUM
Insbesondere der Konsum löslicher Ballaststoffe, da die meisten Menschen heute einen Mangel aufweisen. Lösliche Ballaststoffe unterstützen die allgemeine Lebergesundheit, das Gewichtsmanagement und binden sogar Toxine, wodurch überschüssige Hormone und Toxine aus dem Körper gespült werden.
Unsere Radiance Powder-Formulierung ist reich an löslichen Ballaststoffen, die mikroverkapselt sind, um Wirksamkeit und eine ausreichende Zufuhr durch den Körper zu gewährleisten. Unser Radiance Powder ist auch reich an verschiedenen B-Vitaminen, die bei Hormonungleichgewichten unerlässlich sind. Hier erfahren Sie mehr über Hormonungleichgewichte und natürliche Heilmittel für die häufigsten Arten von Hormonungleichgewichten, insbesondere bei Frauen.
Schließlich sind lösliche Ballaststoffe für Personen mit Insulinresistenz unerlässlich, was uns zu unserem letzten Punkt führt:
6: INSULINRESISTENZ
Der Insulinspiegel kann hauptsächlich durch richtige Ernährung und Bewegung stabil gehalten werden. Insulinresistenz ist ein wachsendes Problem, insbesondere bei Personen, die aufgrund ihrer kohlenhydratreichen Ernährung einen veganen Lebensstil pflegen. Eine häufige Folge der Insulinresistenz ist Akne bei Erwachsenen.
Wir hoffen, diese Liste hilft Ihnen, Ihre Reise zur Lebergesundheit zu beginnen, und schauen Sie sich einige der oben verlinkten Blogbeiträge an, um weitere Informationen zur Optimierung Ihrer Entgiftungsorgane und deren Funktion zu erhalten.
