6 MÖGLICHKEITEN, DIE LEBER ZU UNTERSTÜTZEN
Unsere Haut ist das größte Entgiftungsorgan des Körpers, wobei die Leber ein weiteres primäres Entgiftungsorgan ist, das für die Filterung von Toxinen, die Entgiftung von Cholesterin, Fetten, Hormonen, Pharmazeutika, Koffein, Alkohol und Toxinen, die in unserer natürlichen Umgebung vorkommen, wie Pestizide, Schadstoffe und andere Nebenprodukte, verantwortlich ist.
Wenn die Leber durch diese häufigen Toxine überlastet ist, kann dies zu einer Reihe von Hautreizungen führen. Wie gut die Leber ihre tägliche Arbeit bewältigt, hängt von Ernährung und Lebensstil ab.
Ernährung, Alkohol, Schlaf und Bewegung spielen alle eine Rolle dabei, wie die Leber mit ihrer täglichen Arbeit zurechtkommt.
Wenn Ihre Leberfunktion nicht optimal ist, kann dies zu Problemen führen, die über das Aussehen und Gefühl der Haut hinausgehen, wie z. B. eine Reduzierung von Leberenzymen (lesen Sie hier mehr darüber, warum dies schlecht ist), abdominale Gewichtszunahme, Hormonungleichgewichte und sogar eine verminderte Kollagenproduktion.
6 MÖGLICHKEITEN, DIE LEBERFUNKTION ZU UNTERSTÜTZEN
1: ERNÄHRUNG
Am häufigsten werden in diesem Zusammenhang verarbeitete und raffinierte Lebensmittel genannt.
Insbesondere Brot, Nudeln, Pizzen, Kartoffeln, Mehl, Reis, zuckerhaltige Getränke und alles, was überschüssigen Zucker, Triebmittel, künstliche Süßstoffe und GVO/Pestizide enthält. Unsere grundlegenden Ernährungsrichtlinien finden Sie hier.
2: FASTEN
Intermittierendes Fasten ist nicht nur für die Entgiftung, sondern auch für die Unterstützung der gesamten Organfunktion und Zellregeneration äußerst vorteilhaft.
Die Vorteile des Fastens erläutern wir hier genauer.
3: MODERATE BEWEGUNG
Ein weiterer wichtiger Lebensstilfaktor, der das Risiko einer Fettansammlung in der Leber erhöht, ist mangelnde Bewegung.
Es gibt inzwischen Studien, die zeigen, dass man, selbst wenn man kein Gewicht verliert oder sich nicht super sauber ernährt, aber regelmäßig moderat Sport treibt, Ihre Leber unterstützen können.
Bitte beachten Sie, dass wir ausdrücklich zu moderater Bewegung raten, da übermäßige Bewegung bei Frauen zu weiteren Entzündungen führen kann. Warum das so ist, erklären wir hier.
4: ANTIOXIDANTIENAUFNAHME
Die regelmäßige Einnahme und der Verzehr von Antioxidantien ist so wichtig. Sie sind ein Kraftpaket, wenn es um Lebererkrankungen geht, und Studien haben gezeigt, wie der Verzehr des Antioxidans Alpha-Liponsäure positive Auswirkungen auf die Fibrose hat.
Antioxidantien wurden auch auf ihre entzündungshemmenden Vorteile und Funktionen hin untersucht.
5: BALLASTSTOFFKONSUM
Insbesondere der Konsum löslicher Ballaststoffe, da die meisten Menschen heute einen Mangel aufweisen. Lösliche Ballaststoffe unterstützen die allgemeine Lebergesundheit, das Gewichtsmanagement und binden sogar Toxine, wodurch überschüssige Hormone und Toxine aus dem Körper gespült werden.
Unsere Radiance Powder-Formulierung ist reich an löslichen Ballaststoffen, die mikroverkapselt sind, um Wirksamkeit und eine ausreichende Zufuhr durch den Körper zu gewährleisten. Unser Radiance Powder ist auch reich an verschiedenen B-Vitaminen, die bei Hormonungleichgewichten unerlässlich sind. Hier erfahren Sie mehr über Hormonungleichgewichte und natürliche Heilmittel für die häufigsten Arten von Hormonungleichgewichten, insbesondere bei Frauen.
Schließlich sind lösliche Ballaststoffe für Personen mit Insulinresistenz unerlässlich, was uns zu unserem letzten Punkt führt:
6: INSULINRESISTENZ
Der Insulinspiegel kann hauptsächlich durch richtige Ernährung und Bewegung stabil gehalten werden. Insulinresistenz ist ein wachsendes Problem, insbesondere bei Personen, die aufgrund ihrer kohlenhydratreichen Ernährung einen veganen Lebensstil pflegen. Insulinresistenz kann sich auch im Hautbild zeigen.
Wir hoffen, diese Liste hilft Ihnen, Ihre Reise zur Lebergesundheit zu beginnen, und schauen Sie sich einige der oben verlinkten Blogbeiträge an, um weitere Informationen zur Optimierung Ihrer Entgiftungsorgane und deren Funktion zu erhalten.
